Söndagssnackis och träningstankar

_MG_8518

För någon månad sedan var jag och två tjejkompisar iväg till Linköping för lite inrednings-shopping! Det blev en sväng till IKEA och sedan strosade vi runt lite. Vi sprang in i en affär med billiga och småroliga grejer, och jag fick med mig dessa klockrena nagelfilar därifrån. Tycker verkligen de är jättehäftiga haha!

Jag är precis hemkommen efter ett träningspass. Det blev lite nötande på marklyft och sedan körde jag, Veronica och Johanna några ryggövningar och ”lektränade” lite. Kändes bra att jag tog mig dit i alla fall, även fast jag egentligen skulle kört cardio idag. Jag ska börja med ett träningsschema för marklyft. Schemat ligger på 6 veckor och 3 pass i veckan där jag ska köra mark, för att sedan kunna dra 90kg. Jag körde samma typ av program för ca ett år sedan för att orka 50 i benböj, vilket fungerade – så jag vill i alla fall testa och se var jag hamnar. Hoppas också på att det kanske ger mig tillbaka lite inspiration och motivation till träningen.

Nu ska jag fixa lite innan det blir jobb 16-21. Sista passet för denna vecka, sedan är jag ledig måndag och tisdag – SÅ SKÖNT!

Hoppas ni haft en fin helg!

Proteinpulver och BCAA från Svenskt Kosttillskott

_MG_6832

Under den tiden jag tränat ”seriöst” så har jag alltid haft jättesvårt för det här med proteinpulver. Aldrig hittat någon smak jag gillar och konsistensen är för tjock för min smak (kan inte dricka smoothies eller milkshakes över huvud taget). Anledningen till varför jag dricker proteinpulver/BCAA är dels för att fylla på musklerna med protein efter mina pass men också för att jag tycker jag får i mig för lite protein i vardagen – särskilt i förhållande till hur jag tränar. Jag dricker proteinpulver tre gånger i veckan, efter mina styrkepass. BCAA dricker jag ofta i samband med mina powerwalks innan frukost eller konditionsträning ”på tom mage”. Ibland kan jag ta med mig en shake till jobbet också.

Jag har provat väldigt många olika proteinpulver och äntligen (!!!) hittat ett märke som jag tycker har bra smaker. Inte jättegott, men helt okej – och inte på den nivån att jag behöver tvinga i mig det. Det jag fastnat för är Svenskt Kosttillskotts Core Whey Protein, men smak Mango och Pear Vanilla Split. Jag tror inte jag smakat någon annan smak från samma märke, men dessa är goda! Med iskallt vatten påminner det verkligen om glass.
Just nu kostar 1000g 159:- (ord. 199:-) samt att man får 4 för 3. Toppen!

_MG_6816

Core BCAA Powder är de aminosyror jag hittat och totalt älskar! De är också från Svenskt Kosttillskott. Jag har inte heller smakat så många andra aminosyror men har verkligen fastnat för detta. Jag har smakerna Fresh Pear och Peach Breeze. BCAA är lite som saft i konsistensen och det är väldigt lättdrucket. Smaken med päron smakar verkligen päronsplitt – jag skulle kunna leva på det.
Just nu kostar 400g 149:- 35%! (ord. 229:-).

Mars, marklyft och mat

1
Utrustning / Kamerahus: Canon EOS 550D
Objektiv: Canon EF 50mm f/1.4 USM 

Jag tycker det känns så himla skönt med en ny månad, och förhoppningsvis bjuder denna på lite vårväder. Vill börja cykla nu och helst slippa halsduken och vantarna! Jag började denna måndag med en långfrukost och sedan begav jag mig till gymmet för ett rygg- och bröstpass. Det var ca två veckor sedan jag körde tunga marklyft, men gav mig på 80kg idag igen. 1×3 blev det, med hyfsat bra teknik, så det kändes bra! Var dock väldigt trött och ofokuserad under resten utav passet, men det gick helt okej ändå!

Nu är jag hemkommen och har precis slängt i mig lite käk och planerat veckan lite. Ska sätta igång med veckans föreläsningar och så tror jag nog att jag kör ett konditionspass ikväll innan jag solar med Veronica.

Hoppas ni har en fin måndag!

En mumsig superfrukost

_MG_6462
Utrustning / Kamerahus: Canon EOS 550D
Objektiv: Canon EF 50mm f/1.4 USM

Har som sagt haft några hektiska dagar, och det fortsätter så veckan ut. Jag gillar ju att ha lite att göra men känner också av att jag stressar, så får nog försöka tagga ner lite. Gårdagen började 05:20 och det gjorde även denna dag. Drog mig igenom ett riktigt bra rygg- och bröstpass i morse och fick sällskap av min syster genom halva. Knallade 5 km hemåt och sedan dess har jag försökt vila lite. Nu har jag stått och gjort matlådor och ska knalla iväg till jobbet om en timme.

Hann göra i ordning en riktigt dunderfrukost igår, det var så himla gott efter morgonpw:n. Jag är ingen frukostmänniska egentligen men försöker verkligen få in tid till frukost så jag vänjer mig. Jobbar 14-21 imorgon också, och innan blir det ett benpass samt lunch och shopping med Frida. På lördag ska jag minsann vila hela dagen och få sista plugget gjort, ska bli skönt att kunna bocka av uppgift 2 i kursen nu.

Teoretiskt plugg och marklyft

12
Min räddare i nöden: Celsius / En liten spännisbild på mina minimuskler

Idag var det otroligt segt att gå upp ur sängen, så ingenting blev som jag planerat idag. Jag var inte på gymmet förrän halv elva, men väl där drog jag mig igenom ett riktigt bra rygg- och bröstpass. Satte äntligen 80kg i marklyft! Det har varit en stor milstolpe för mig, så det kändes sjukt bra. Åkte hem, gjorde lunch och helt plötsligt var klockan tre när jag kom ut ur duschen. Hade tänkt att plugga från klockan 13 idag, så det gick som sagt inte alls som planerat.

Jag har i alla fall suttit och jobbat med kravspecifikationen och målgruppsanalysen till andra uppgiften i kursen. Det går väl helt okej, vet inte riktigt om jag får med allting bara. Tänkte försöka börja med layouten ikväll och sen får vi väl se vad klockan hinner bli.

Imorgon väntas ett konditionspass och sedan lunch och en sväng på stan med Frida. Behöver nya jeans och även ett anteckningsblock. Sen blir det plugg, som vanligt.

Ett skepp kommer lastat med Celsius

_MG_5897

Träningsfreak som jag är så älskar jag Celsius. Så jag passade på att beställa hem två plattor med mina favoritsmaker från Gymgrossisten, och i veckan kom de. Mums! Jag tycker att jag orkar mer när jag dricker Celsius i samband med träning, jag blir fram för allt piggare och får mer energi. Även om det bara är inbillning så funkar det i vilket fall för mig, så jag kör på!

Jag har haft en jättemysig helg tillsammans med Anton. I fredags lyxade vi till det med kyckling- och kebabrulle till middag framför tv:n, och igår drog vi iväg till gymmet och körde ett pass tillsammans. Det blev överkropp, mycket bröst, biceps och en del axlar och triceps. Mina axlar är mos idag, har världens träningsvärk! Sedan beställde jag med mig sushi hem innan han kom och hämtade mig igen, och vi åkte till bion och såg American Sniper. Inte riktigt min typ utav film, men jag tyckte den var bra och gripande. Rekommenderar den!

Fredagsgöra och helgen

IMG_5873
Fotad med Canon Powershot s110

Så var det fredag igen. Idag har jag och mamma varit på stan en sväng, hon klippte sig och så tog vi en lunch innan vi strosade runt i affärerna. Jag begav mig sedan till gymmet för ett styrkepass för armar och axlar, som gick skit. Kände mig otroligt ofokuserad och varenda rörelse var jobbig. Men jag genomförde i alla fall passet och lyckades också få in några marklyft, testade några dåliga repetitioner på 70kg innan jag gav upp och åkte hem istället.

Gymmet gjorde mig på dåligt humör, så resten av eftermiddagen vill jag bara spendera i sängen. Anton kommer hit efter att han tränat, vi ska käka kycklingrulle och kolla någon film. Imorgon har jag lite småfix att ta mig igenom, annars är helgen ganska lugn. Känns välbehövligt!

Grym comeback och chillvecka

_MG_5935

Jag är precis hemkommen från gymmet, tog en promenad dit och körde sedan 60 minuters intervaller på crosstrainern. Det gick jättebra och jag känner verkligen att min kondition och styrka är på väg tillbaka. Det går ju ganska snabbt att komma tillbaka även när man inte tränat på länge. Igår bockade jag och Veronica av ett rygg- och bröstpass som gick helt okej, jag har grym träningsvärk från bänkpressen idag, plus att träningsvärken i benen från måndagens benpass äntligen börjar avta.

Jag har haft en väldigt skön vecka i övrigt, lite föreläsningar och mycket träning. Ska sätta mig imorgon och göra upp nästa veckas schema för kursen och i helgen ska jag kramas med Anton. Tänkte föreslå att vi ska gå på bio faktiskt, finns en hel del bra filmer som kommit ut.

Uppdaterat träningsgarderoben

_MG_982622
Linnet finns här.

Jag behövde beställa en ny sportbh förra veckan, och i och med det blev det också ett par nya tights och ett linne. Gillar linnet jättemycket, men egentligen är det inget alls jag skulle falla för annars, just för att det är smala band och väldigt färgstarkt – känner mig sällan bekväm i det på gymmet utan vill helst dölja så mycket som möjligt haha. Men jag klickade hem det ändå, och jag tycker det är skitsnyggt! Passade bra ihop med tightsen och det var bra i storleken, får helt enkelt rocka linnet på gymmet och låtsas att jag är bekväm i det!

Har haft lite fullt upp sista veckan, jobb, designbeställningar, träning och så en tripp till Norrköping i helgen med Veronica för lite shopping. Supermysigt! Ska visa er lite bilder därifrån hade jag tänkt.

Jobb och träning om vartannat

122
Fotograferade med Sony Xperia Z3 Compact / Redigerade i VSCO Cam

Trots att jag känner att det inte händer sådär jättemycket i mitt liv just nu så känns mina dagar väldigt hektiska. Jag hinner inte med någonting utav det som ska göras i huvudet. Igår tog jag mig till gymmet och körde ett hyfsat bra pass för rygg och bröst, sedan lunchade jag med Veronica innan jag åkte hem, duschade och jobbade två timmar. Anton kom och sov här och jag har där med varit vaken sedan klockan sex idag. Körde ett grymt bra benpass tidigare idag, sedan har jag vikt tvätt och fixat disk och också tagit mig an att göra lite nyttigt snacks. Det kommer ett inlägg om det lite längre fram! :)

Står jobb på schemat i helgen, och det är verkligen bara jobb och träning om vartannat nu. Känns skönt ändå, har en stabil vardag och jag tycker det fungerar himla bra i dagsläget.

Läsvärda inlägg